Afecciones
Evidencia de la hipnoterapia para afecciones de salud específicas: ansiedad, sueño, tabaquismo y peso. Evaluada de forma transparente con calificaciones A–D.
Artículos de esta sección
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Comer emocional: qué dice la ciencia y cómo frenarlo
El comer emocional es un bucle de hábito y emoción, no falta de voluntad: qué muestra la investigación y cómo la hipnoterapia cambia tu relación con la comida.
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Hipnoterapia para las crisis de ansiedad y el pánico
¿La hipnoterapia ayuda con las crisis de ansiedad y los ataques de pánico? Revisamos la evidencia, las técnicas que usan los profesionales y qué esperar.
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Hipnoterapia para la ansiedad: la guía basada en evidencia
¿Cómo ayuda la hipnoterapia para la ansiedad? Revisamos la evidencia clínica de más de 17 ensayos, explicamos cómo es una sesión y comparamos enfoques.
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Afirmaciones de hipnoparto: ¿ayudan y cómo usarlas?
Guía honesta y basada en evidencia sobre las afirmaciones de hipnoparto: qué sugiere la investigación que pueden y no pueden hacer, con ejemplos para usar.
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Ansiedad social: ¿la hipnoterapia realmente puede ayudar?
¿La ansiedad social controla tu vida? La investigación sugiere que la hipnoterapia puede reconfigurar las respuestas de miedo; esto dice la evidencia.
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Cuándo empezar el hipnoparto: guía cronológica por trimestre
¿En qué trimestre empezar el hipnoparto? La mayoría de los programas más estudiados entrenaron a las mujeres en el tercer trimestre: una cronología realista.
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Evidencia del hipnoparto: qué respalda la ciencia hoy
La evidencia del hipnoparto es mixta: los grandes ECA no redujeron la epidural, pero sí bajan el miedo y mejoran la experiencia de parto. Mira qué sí respalda.
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Hipnoparto para la ansiedad: qué muestra la investigación
El hipnoparto para la ansiedad tiene su evidencia más sólida en aliviar el miedo al parto, la ansiedad y el ánimo prenatal, según la investigación actual.
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Hipnoparto paso a paso: guía completa con evidencia
Hipnoparto paso a paso: respiración, relajación, visualización, afirmaciones y guiones, más la evidencia honesta sobre lo que pueden hacer por tu parto.
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Hipnoparto vs Lamaze vs Bradley: métodos comparados
Una comparación honesta del hipnoparto vs Lamaze vs el método Bradley: filosofías, evidencia y a quién conviene cada uno. Ningún método gana con claridad.
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Hipnoparto sin miedo: una guía honesta ante tu cesárea
El hipnoparto sin miedo puede favorecer la calma, el control y una experiencia de parto más positiva ante una cesárea, pero no evita la cirugía necesaria.
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Practicar hipnoparto en casa: guía práctica sin un curso
Aprende a practicar hipnoparto en casa sin un curso: una rutina diaria de audio y relajación, cuándo empezar y expectativas honestas basadas en la evidencia.
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Posiciones de parto para un trabajo de parto tranquilo
Cómo usar las posiciones de parto —verticales, inclinadas hacia adelante y de costado— y combinar movimiento y relajación en un trabajo de parto tranquilo.
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Respirar en el hipnoparto: guía práctica de patrones
Guía práctica y honesta con la evidencia sobre respirar en el hipnoparto: patrones ascendente, de calma y descendente, cómo practicarlos y qué esperar.
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Dejar de fumar con hipnoterapia: qué dice la ciencia
¿La hipnosis ayuda a dejar de fumar? Guía con la evidencia Cochrane de 14 ensayos clínicos: sus tasas de éxito frente a la TRN y qué esperar en realidad.
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Hipnoterapia para dormir: ¿ayuda contra el insomnio?
¿La hipnoterapia para dormir ayuda con el insomnio? Revisamos 3 revisiones sistemáticas con más de 44 estudios: evidencia, técnicas, apps y qué esperar.
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Hipnoterapia para adelgazar: ¿la evidencia lo respalda?
La hipnoterapia para adelgazar, ¿funciona? Revisamos la evidencia clínica, explicamos cómo actúa y planteamos expectativas honestas sobre los resultados.
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Guiones de hipnoparto: qué son, cómo usarlos y grabarlos
Una guía clara sobre los guiones de hipnoparto: qué son, cómo funcionan, una estructura de ejemplo y orientación honesta y basada en la evidencia para usarlos.
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Acerca de esta sección
Qué entendemos por «Afecciones»
Cada afección reúne la evidencia sobre un problema de salud específico: qué midieron los ensayos, cómo se diseñaron y dónde persisten las lagunas. Cada artículo lleva una calificación de evidencia A–D y una fecha de actualización, para que veas de un vistazo si un hallazgo es sólido, limitado o simplemente aún no existe.